Für eine gesundheitsorientierte Kursstunde ist es unumgänglich zu Beginn für jeden Teilnehmer die Trainingspulsdaten zu ermitteln. Diese Pulswerte werden auch während der Trainngsstunde gemessen und ausgewertet, damit für die Teilnehmer wärend des Ausdauertrainings gewährleistet bleibt, möglichst in der persönlichen Trainingsherzfrequenz zu trainieren. In Pulskarten können Puls zur Selbstkontrolle von Kursstunde zu Kursstunde auf längere Zeit eingetragen werden. Denn je höher Sie sich belasten, desto schneller muss Ihr Herz schlagen, damit genügend Nährstoffe und Sauerstoff an die Muskulatur transportiert werden kann.