Ausdauer
Ausdauertraining
Damit eine trainingwirksame Belastung im Tischtennis erreicht wird, bewegen sich die Teilnehmer in abwechslungsreichen Spielformen mit Schläger und Ball „spielend“ um einen oder mehreren Tischtennistische. Dabei ist zu Beachten, dass das Ausdauertraining so aufgebaut ist, dass die richtige Dosierbarkeit der Belastung und eine nicht zu hohe Anforderung an die jeweilige Spielfähigkeit im Auge behalten wird. Damit im Grundlagenausdauerbereich ein gesundheitsrelevanter Trainingsreiz erreicht wird. Im Ausdauerbereich achtet der Kursleiter und die Spieler während des Trainings auf die errechnete Trainingsherzfrequenz.
Fünfer Rundlauf am Tisch
Fünf gegen Fünf (an einem Tisch)
2 Mannschaften spielen an einem TT-Tisch miteinander, wobei sie nach jedem Ballkontakt je eine Markierung links und recht von ihrer Tischhälfte umlaufen müssen, bevor sie wieder zum TT-Tisch laufen. Die Spieler sollen dabei selbstständig entscheiden, welche Markierung sie in Abhängigkeit von ihrer möglichen Laufgeschwindigkeit und der "Parksituation" auf der gegenüberliegenden Tischhälfte umlaufen.
Variationen:
- Richtungswechsel nach Ansage eines Spielers
- Nur mit einem TT-Schläger pro Tischhälfte spielen
Mit Zielfeldern und Punktewertung
(Material: 8-10 Spieler, 12 Markierungshütchen, TT-Bälle)
Weiterführende Informationen:
Weitere Informationen zum Gesundheitssport Tischtennis:
Referent für den Vereinsservice:
Michael Hagmüller
Georg-Brauchle-Ring 93
80992 München
Tel. 089/15702-412
Fax 089/15702-424
E-Mail m-hagmuellerbttvde
