Leicht erlernbare Entspannungsverfahren sollen dem Kursteilnehmer die Möglichkeit bieten, nach dem Training ein psyschisches Wohlbefinden zu erreichen. Es wird Wert darauf gelegt, dass der Teilnehmer mit einfachen Methoden  schnell und einfach in den Entspannungszustand kommen kann. Als Methoden wurden die Atemregulation, Psychohygienetraining und die progressive Muskelrelaxation ausgewählt.