Durch unsere hochtechnisierte und stressorientierte Arbeitswelt haben wir verlernt, die Signale unseres Körpers angemessen zu registrieren und richtig zu deuten. Eine zu stark auf die optische Wahrnehmung fixierte Lebensweise hat unsere übrigen Sinne in den Hintergrund gedrängt oder ganz verkümmern lassen. In den Übungen zur Körperwahrnehmung wird die Aufmerksamkeit wieder auf bestimmte Bereiche des Körpers gelenkt. Muskulatur und Gelenke sollen wieder besser wahrgenommen werden, damit das Körperbewusstsein gestärkt werden kann. Der Bewegungsalltag der meisten Menschen führt zu sogenannten muskulären Dysbalancen. Verursacht durch zu viel einseitiger Belastung (immer wiederkehrender gleicher Bewegungen) oder Unterforderung durch zu viel  Sitzen oder Stehen. In den einzelnen Kursstunden werden unsere Teilnehmer Übungen zur Muskelkräftigung und Körperwahrnehmung erlernen. Im Kurs ist das Ziel, die abgeschwächte Muskulatur mit korrekter Haltung zu kräftigen. Die Teilnehmer werden angeleitet, auch zu Hause durch selbstangeleitetes Üben das Training durchzuführen.